As pessoas que encontraram veias varizes não sabem o que fazer, mas sabem sobre edema grave, veias inchadas e dores terríveis nas pernas. A fase inicial da doença pode não aparecer. Se uma mulher está dolorida e inchar as pernas depois de alguns saltos por hora - esses são os primeiros sintomas de varizes. O que precisa ser feito e categoricamente não pode ser considerado no artigo.
Recomendações para varizes
A varicose das extremidades inferiores está bem prestada à terapia de compressão. Meias e golfe especiais economizam de problemas com veias. No entanto, nem todo mundo é selecionado corretamente e ainda pior - eles esperam apenas meias. O resultado não aparecerá sem conformidade com as regras principais. As doenças nunca implicaram atividade motora limitada. Caminhar deve ser suficiente. Você também precisa revisar a comida. Os produtos que provocam expansão vascular não são permitidos. Primeiro de tudo, exclua café, álcool e alimentos picantes. Muitos flebologistas recomendam dar preferência a sapatos de couro. Se estes são sapatos com salto, não é superior a 5 cm. Mesmo com o descanso noturno, as pernas devem estar na posição elevada. Como é inconveniente dormir com um rolo debaixo dos pés, coloque um cobertor dobrado várias vezes. A partir da coceira, muitas vezes acompanham as varizes, farmácia e pomadas caseiras -podem ser usadas. Você não pode pentear a pele. Há uma alta probabilidade de dano vascular e infecção.
Contra -indicações para varizes
A doença não possui muitas contra -indicações, mas a lista se expande a cada estágio. É inequívoco proibido usar ou levantar pesado e entrar nos calcanhares. A varicose das extremidades inferiores não tolera pressão nos vasos das pernas. Os movimentos da força enfraquecida das paredes dos vasos sanguíneos são proibidos. Quase todas as mulheres grávidas têm essa doença. Isso se deve ao peso adicional, um aumento no volume de sangue circulante e alterações hormonais. Os médicos aconselham o uso da atividade física como uma prevenção de varizes. Deve ser leve e sem cargas intensas. Portanto, correr é uma contra -indicação constante. Mulheres em busca de belas pernas fazem a remoção do cabelo. No entanto, é proibido a remoção de pêlos de cera, enzima e quantum. É proibida a aplicação de uma tatuagem na área de veias expandidas.
É permitido fazer massagem para varizes?
Nas fontes médicas, você pode encontrar informações sobre a proibição de massagem por expansão varicosa. Mas a massagem das pernas é diferente.
Uma massagem clara é útil. Os movimentos de massagem e luz melhorarão a circulação sanguínea nas extremidades inferiores.
Não recomendado Use óleos e cremes projetados para massagem geral. É definitivamente impossível fazer massagem dura usando vários dispositivos e massagers.
Não vale a pena Pratique uma lata de massagem. Este procedimento prejudica as veias e as quebra. Flebologologists proíbem a massagem do mel. A fadiga é mais segura para remover a auto -massagem com membros elevados.
É possível praticar esportes com varizes?
Esforço físico grave, como corrida, ciclismo, etc. Eles apenas agravarão a situação, mas você precisa jogar completamente o esporte da vida.
Com varizes são permitidas:
- Aeróbica aqua,
- ioga,
- fitness,
- natação.
O que é definitivamente impossível?
As aulas no salão devem ser realizadas com o instrutor, uma vez que muitos exercícios são proibidos. Por exemplo, você não pode correr, agachar e criar halteres pesados. Esses exercícios aumentam apenas a pressão e aumentam a circulação sanguínea. Não é de admirar que os atletas profissionais tenham uma ruptura de veias e ligamentos.
Você não pode fazer pulmões, saltos muito profundos e altos. Os agachamentos devem ser médios e lentos.
Recomendações:
Deve -se lembrar que a ginástica para varizes é principalmente terapêutica, por isso não pode demorar muito. Fazer o bar também não é recomendado. A maioria faz isso, pensando que a tensão principal vai para os músculos do abdômen e das mãos. Como o corpo segura as mãos e os dedos, a tensão nos membros inferiores não será menos. Obviamente, a dor nas mãos é mais sentida, uma vez que os músculos das pernas se estendem mais fortes. Juntos, estiram e estiquem e veias tão danificadas.
Uma barra longa é capaz de esgotar completamente as paredes dos vasos. A ginástica respiratória não é proibida.
Durante o exercício, cuide dos pés. Os médicos aconselham ativar os elementos das danças folclóricas. Mudar do calcanhar para o dedo do pé ou caminhar no lugar melhorar perfeitamente a circulação sanguínea e aliviar a dormência. Se as varizes estiverem envolvidas no condicionamento físico, é melhor encerrar os exercícios com o alongamento. O alongamento deve ser feito sem problemas, movimentos nítidos causarão dor intensa.
O alongamento deve ser realizado em casa. Este é um maravilhoso exercício relaxante e treinamento vascular. Com as varizes, o cordão transversal não pode ser realizado. Os médicos dizem que exercícios fáceis para todos os grupos musculares são suficientes.
Você pode beber álcool?
Nosso pessoal não sabe beber com moderação, testemunham as estatísticas mundiais. E pacientes com álcool varicose raramente são permitidos em uma quantidade limitada.
Uma opinião antiga sobre 50 gr. Vodka ou conhaque de alta qualidade para prevenção é popular agora. Até essa dose pode levar a consequências tristes. Quando o álcool entra na corrente sanguínea, os vasos se expandem, a pressão aumenta e a pessoa fica vermelha. Depois dos navios, eles novamente adquirem sua forma. Se a doença for lançada e as paredes venosas estiverem enfraquecidas, quando expandidas, elas podem facilmente estourar. O mesmo acontece com os nós varicos, sua estrutura é muito frágil. Assim, o sangramento é aberto, que é parado em um hospital.
Se você contar álcool puro em bebidas populares, sua dose permitida é pequena. Mulheres com expansão varicosa podem usar menos. Então, um homem pode aceitar:
- 50 ml de vodka ou conhaque;
- 200 ml de vinho seco;
- 500 ml de cerveja.
Para as mulheres, a dose é reduzida pela metade. Tente beber álcool em doses seguras para que suas pernas não sofram ainda mais.
Quais procedimentos cosméticos são permitidos para varizes?
Como mencionado, é proibido a transferência de varizes. Remoção a laser Remoção, produtos químicos (cremes) e a moda antiga - barbear por barbear são permitidos. O estágio inicial das varizes permite a eletrólise. Pressionar fortemente o dispositivo não vale a pena.
Agora, para perda de peso e elasticidade da pele, o envoltório é praticado. A varicose permite o uso de opções exclusivamente frias. Os seguintes tipos de envoltórios são aceitáveis:
- lama;
- ervas;
- chocolate;
- alga.
Esses procedimentos duram no máximo 15 minutos. É aconselhável alterná -los com um chuveiro contrastante.
Como tomar sol por varizes?
É permitido tomar sol e visitar o solário de acordo com certas regras. O estágio inicial das varizes sofre os raios do sol até 23h. e depois das 17h.
No curso severo, você está em lugares obscuros, porque o sol provoca uma úlcera trófica. Enquanto estiver na praia, use cremes de protetor solar. Vá para o solário com grau leve e moderado de doença por 20 minutos. por semana. As pernas devem ser mantidas levantadas.
Se uma pessoa passou por escleroterapia, não assuma riscos e banho de sol.
Posso tomar um banho, ir para a casa de banho?
Você não pode ir a uma casa de banho ou sauna com varizes das extremidades inferiores. Alta temperatura expande todos os vasos. Os pacientes podem explodir facilmente e saudáveis dão um golpe duplo e expandem o máximo possível. Isso leva a uma perda de elasticidade, e as veias saudáveis aparecem na pele. Você não precisa vaporizar e até dar uma volta de uma vassoura. Com as varizes, são recomendadas hidromassragem e chuveiro de contraste. Após 10 a 15 procedimentos, o resultado será perceptível. Um chuveiro de contraste deve começar com pequenas mudanças de temperatura. Compressas de exceção e aquecimento. Frequentemente, os flebologistas são feitos a pergunta: "Um aborto com varizes pode expandir?" É possível, as varizes não atuam como uma contra -indicação.
Como a doença prossegue de diferentes formas, o paciente deve ser operado com sensações. Se a caminhada elementar causar coceira, dormência, inchaço e dor - vá com urgência ao médico. Alguns sintomas podem se esconder por um longo tempo.
Qual é a execução útil para as varizes?
A atividade física moderada contribui para a melhoria da saída sanguínea nas extremidades inferiores. Quando os músculos estão em boa forma, a bomba vedida muscular funciona sem interrupção. Os esportes leves apenas beneficiarão a expansão venosa do sofrimento das veias. Mas apenas moderado! Imagine que o sangue circula por todo o corpo, flui para baixo e, sob a influência da pressão arterial, aumenta para cima. Esportes fáceis, incluindo uma corrida covarde, contribuem para melhorar a circulação sanguínea, pois com a redução dos músculos das pernas, o sangue sobe para o coração.
Para sua calma, é recomendável passar por uma varredura duplex de veias para entender: correr ou não correr com uma doença de veias. Se você tiver o estágio inicial das varizes, as válvulas venosas não são perturbadas, o sangue está circulando totalmente por todo o corpo - você pode correr com calma, mas sem cargas desnecessárias e a distâncias curtas.
Contra -indicações para corrida
É proibido correr para as varizes se as veias forem expandidas por uma norma mais permitida. Mas esta é uma doença diferente - tromboflebite. A corrida ativa pode provocar uma separação de trombos ou até entupir a artéria pulmonar. E isso já ameaça a morte.
Primeiro, você precisa passar por um exame médico completo, depois prosseguir para o tratamento medicamentoso e, se necessário, para intervenção cirúrgica. E somente após o período de tratamento e reabilitação você pode começar a correr.
Recomendações para correr com varizes
- Escolha lugares para correr em parques, praças, fora da cidade, em uma palavra, onde há um revestimento de grama. O revestimento de asfalto contribui para pressão adicional nas veias.
- Para correr, é importante escolher um linho de puxar especial: golfe, meias, meias e meias feitas de tecido de malha. Eles ajudarão a apoiar bem suas pernas, distribuindo pressão uniforme nos vasos.
- Tênis ou tênis de luz convenientes, o que também ajudará a reduzir a pressão nas pernas.
- Pegue para si mesmo um ritmo moderado e calmo de corrida. Decida a hora de corridas. Lembre -se: correr deve trazer emoções positivas e conforto para o corpo.
- Não sobrecarregue seu corpo com cargas adicionais ao executar para evitar uma progressão adicional da doença, que pode se transformar em tromboflebite.
- Depois de correr (mas não imediatamente), forneça às pernas: deite -se na cama, levante as pernas e deite -se por vários minutos.
- Em nenhum caso você deve correr com formas complexas de varizes!
Como você pode ver, descobrimos esse problema. E tentaremos tirar algumas conclusões. A corrida fácil com varizes no estágio inicial não é contra -indicada, mas mesmo útil. Ajuda a aumentar o tônus muscular, a perda de peso, melhorar a circulação sanguínea e a saúde geral. Para evitar uma progressão adicional da doença, siga as recomendações listadas acima. Melhor ainda, consulte um flebologista, que, dadas as características individuais do seu corpo, fornecerá recomendações úteis.
É possível se envolver em aptidão com varizes?
O fluxo sanguíneo nos vasos expandidos se torna mais lento, de modo que os coágulos sanguíneos são possíveis. A doença se desenvolve mais frequentemente nas mulheres, especialmente os idosos. Com grande peso corporal, qualquer um pode sofrer de varizes.
Para fazer uma avaliação do estado de saúde e descobrir se é possível praticar esportes com varizes, você precisa entrar em contato com um flebologista e passar por um exame, especialmente quando os primeiros sinais da doença aparecem:
- gravidade e calor na área de tornozelo e pernas;
- inchaço e estourar por dentro;
- A aparência de uma malha azul e estrelas na pele fina, seca e áspera.
Com o desenvolvimento da patologia, uma mudança no tamanho das veias nas pernas será perceptível, a pele gruda firmemente na fibra, as úlceras tróficas começarão a se formar.
A escolha de cargas viáveis
Quais esportes podem se envolver em varizes e como combinar veias esportivas e varizes? Muitos visitam os clubes de fitness e se concentram em si mesmos e em suas forças ao escolher uma distância e carga ao correr, peso para levantar pesos. Embora os médicos cheguem à conclusão de que as varizes e o esporte se tornaram compatíveis, os recursos de seu corpo devem ser avaliados independentemente com cautela.
Às vezes, o desejado não é verdadeiro; portanto, a escolha de treinamento longo e intenso para bombear músculos ou perder peso pode prejudicar os vasos das extremidades inferiores. O treinamento de energia com sobrecargas de pernas é perigoso, uma vez que a estrutura interna das veias devido à torção pode ser danificada. Nas veias da perna, o sangue é anormalmente acumulado devido ao fluxo sanguíneo prejudicado devido ao enfraquecimento das válvulas.
Qualquer atividade física para varizes se tornará menos perigosa ao usar malhas de compressão: meias ou golfe especiais na academia, como com um desgaste diário na recomendação de um flebologista. Não há necessidade de excluir completamente o esporte, pois os músculos das pernas não devem ser passivos. Para evitar a pressão arterial nos vasos com um estilo de vida sedentário, vale a pena visitar a academia, use corretamente conchas esportivas para ativar a circulação sanguínea nas pernas.
Classes de fitness e varizes
Como combinar fitness e varizes? É necessário considerar a posição do corpo ao elaborar suas partes individuais, a fim de evitar maior pressão dentro dos vasos.
Contra -indicações relacionadas a todos os exercícios básicos básicos usando carga, por exemplo, hastes mortas. Muitos estão interessados se é possível fazer agachamentos para varizes. Durante a implementação de agachamentos frontais e outros, sedimentação de Huck, ataques, um aumento no intra-abdominal e pressão dentro dos vasos das pernas, o que é fatal.
Nesse caso, com varizes, você pode realizar um supino em uma posição deitada. Este exercício visa manter com segurança a força das pernas, aumentando a massa de quartos e músculos glúteos. Quando as pernas são mais altas que a cabeça, a pressão nas paredes dos vasos não aumenta muito.